رفتار کام نہیں۔ دیوتاؤں نے مجھے ذلیل کیا۔ میرے اور زیوس

 مجھے اس ہفتے تھوڑا سا خوف تھا۔ بدھ کی صبح میں نے اپنا عام مستحکم اسٹیٹ ٹیمپو تقریبا 7:30 بجے کی رفتار سے چلایا۔ مجھے آخر میں بہت اچھا لگا ، میں نے اسے ایک نشان لگا دینے کا فیصلہ کیا ... راستہ! مجھے ٹریڈمل صرف 11mph کے نشان (5:30 کے آس پاس کی رفتار) سے مل گئی۔ یہ صرف 400m (1/4 میل) تک جاری رہا ... اور اس نے مجھے روک دیا۔ جیسے ہی میں نے اسے تیز رفتار واک پر چھوڑ دیا ، میں نے لنگڑا ہونا شروع کردیا۔ میرا بائیں گھٹن مج

ھے مار رہا تھا۔ یہاں تک کہ ٹریڈمل سے اتر کر اپنی گاڑی تک چلنا مشکل تھا۔ آپ کو چلنے 

والے خداؤں کو للکارنا نہیں چاہئے - آپ کو گھٹنے میں گرج چمک ہوسکتی ہے۔ اس تیزی سے چلانے میں میرا کوئی کاروبار نہیں تھا ... اور اس کا کوئی فائدہ نہیں ہوا سوائے میرے انا کو اگلانے کے ... جب تک کہ خداؤں نے مجھے ہلاک نہ کیا۔ میرے گھٹنے دن کے باقی حصوں میں آہستہ آہستہ بہتر ہو گئے اور جیف کے ساتھ میر

ی آسانی سے چلانے کے لئے کل کو صرف تھوڑا سا زخم محسوس ہوا۔ آج یہ ٹھیک

محسوس ہوا ... لیکن کیا یہ میرے ٹیسٹ کو 8:00 کی رفتار سے چلائے گا؟

میرے اعدادوشمار یہ ہیں ...

جمعہ ، 12 فروری ، 2010

3 میل @ 8:00 رفتار

(گذشتہ ہفتے سے تبدیلیاں اور پھر میرے ابتدائی بیس لائن رن پر واپس آنا )

اوسط ایچ آر = 145 ( -3 دھڑکن ، -10 دھڑکن )

چوٹی HR = 155 ( -4 دھڑک رہا ہے ، -10 دھڑک رہا ہے )

آرام HR = 51 ( -3 دھڑک ، -3 دھڑک )

وزن = 169 ( -1 پاؤنڈ ، -5 پاؤنڈ )

یہ رن آسان محسوس ہوا ... اور ان نمبروں کو دیکھیں۔ سبز. سبز. سبز. سبز. ی

ہ ایک عظیم الشان سلیم ہے! پچھلے ہفتے سے چار بہتری۔ میں قسمت کے ساتھ اپنے برش سے بچ گیا اور میں نے اپنا سبق سیکھا۔ مزید تیز رفتار کام نہیں۔ دیوتاؤں نے مجھے ذلیل کیا۔ میرے اور زیوس کی ایک اور خلاف ورزی ایک بڑے بیل میں بدل جائے گی اور مجھے گور دے گی۔ میں یہ نہیں چاہتا۔ نہ ہی تم کرتے ہو۔ دیوتاؤں کو لالچ نہ دو۔