اس بارے میں بہت پریشانی ہے کہ آیا اس سے کہیں زیادہ اخراجات او

 دوسرا ، سنجیدگی سے تربیت دیں اور واقعی اسے کسی دوڑ میں دھکیلنے کی کوشش کریں۔ ذاتی ریکارڈ کے لئے کوشش کریں ... ایک عمر گروپ جیتنے کی کوشش کریں ... ریس جیتنے کی کوشش کریں! واقعی اس پر جانا پیچھے ہٹنا نہیں ... شروع سے ختم کرنے کے لئے اسے چیر دیں۔ سخت تربیت دیں اور اعتماد محسوس کریں۔ میں اکثر ریسوں میں اچھا کرنے کی کوشش کرتا ہوں ، لیکن میں شاید ہی کسی ریس میں "اپنی پوری کوشش کروں" کی کوشش کرتا ہوں۔ شاید مجھے ڈر ہے کہ میں گلا دباؤں گا ... یا اپنے آپ کو کسی رنر سے کم دکھائے گا جس کا میں نے تصور کیا تھا۔ میں عام طور پر پیچھے رہتا ہوں۔ میں کسی ریس کا انتخاب کرنا پسند کروں گا ، خاص طور پر اس کے لئے ٹریننگ کروں ، اور سب کو گھومنے دوں۔

آپ کی "لائف لسٹ" ٹریل چلانے کے مقاصد کیا ہیں؟ میں اگلے سال میں کچھ دستک دینے کا منصوبہ بنا رہا ہوں۔ امید ہے کہ یہ آپ کو بھی ایسا کرنے کی ترغیب دیں گے۔  

مجھے دلچسپی تھی کہ اس ہفتے کی دوڑ کیسے نکلے گی۔ میں نے پچھلے ہفتے کا امتحان چھوڑ دیا 

تھا اور یہ ہفتہ تناؤ اور غیر معمولی رہا ہے۔ کیا اس سے میری دوڑ متاثر ہوگی؟ آج کے ٹیسٹ رن کے میرے مجموعی اعدادوشمار ہیں (قوسین میں آخری ٹیسٹ رن سے تبدیل کیا گیا ہے):

جمعہ ، 5 فروری ، 2010

3 میل @ 8:00 رفتار

اوسط HR = 148 ( -4 دھڑکن )

چوٹی HR = 159 ( -4 دھڑکن) )

آرام HR = 55 ( +2 دھڑک رہا ہے )

وزن = 170 ( +2 پاؤنڈ )

مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک ملا ہوا بیگ ہے۔ اعداد و شمار جو واقعی اہمیت رکھتے ہیں - چلنے والی دل کی شرح (اوسط اور چوٹی) - دونوں بہتر ہوئے۔ اس طرح کے اقدامات سے مجموعی طور پر تندرستی (وزن اور آرام سے HR) کی نشاندہی ہوتی ہے۔ مجھے دوڑنے والے اعدادوشمار کے بارے میں زیادہ پرواہ ہے اور میں اس ہفتے کے نتائج سے خوش ہوں۔ یہ ایک عجیب اور دباؤ والا ہفتہ رہا ہے کہ یونیورسٹی کے فرلوس کو ریٹائرمنٹ کی ابتدائی

 ترغیب کے ساتھ ملایا گیا تاکہ لوگوں کو یونیورسٹی سے الگ کیا جاسکے اور رقم ک

ی بچت ہوسکے۔ ہمارے دفتر میں 3 طویل المیعاد عملہ جلد روانہ ہوسکتا ہے۔ میرا پہلا فرلو ڈے پیر (8 فروری) ہے۔ میرے عملے کو اس بارے میں بہت پریشانی ہے کہ آیا اس سے کہیں زیادہ اخراجات اور بجٹ میں کمی ہوگی۔ میں اس بات سے پریشان ہوں کہ ہم کم (اور کم تجربہ کار) ملازمین کے ساتھ کس طرح آپریشن برقرار رکھتے ہیں۔ اس سے میرے دل کی بڑھتی ہوئی آرام کی شرح ہوسکتی ہے۔ میں بھی' ساتھی کارکنوں ، بوڑھے دوستوں (بشمول ایک ہائی اسکول کے دوست جس کو میں نے 25 سال میں نہیں دیکھا تھا!) اور میری پیاری بیوی کے ساتھ بہت سارے لنچ اور ڈنر کے ساتھ سارا ہفتہ پگ آؤٹ کیا ہے۔ کیا میں نے اس ہفتے آفس کی سالگرہ کے لئے اضافی کیک اور براؤن کا بھی ذکر کیا؟ اندازہ کریں کہ اس میں وزن 2 پاؤنڈ وزن ہے۔